微妙兩性心理

,　　一個人沒事兒做的時候，難免開始幻想，對性事想入非非，然後就漸漸產生了欲望，最後忍不住手淫。手淫可以解決自己的生理問題，但過度手淫帶來的危害也是不容小覷的，當手淫過度，逐漸上癮了之後，我們應該如何補救，減少手淫次數，直至戒掉呢？

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少接觸隱私部位

　　如果說禁止接觸所有的隱私部位的話，那是不可能的，畢竟你要洗澡、上廁所，不過，大家可以減少觸摸私密處的次數。比如說，除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位；有想法時，及時轉移注力。

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盡量避免自己呆著

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　　當一個人獨處的時候，是非常無聊的，腦子裡就會想很多的東西，會自覺不自覺地想要手淫，這是很可怕的事情為了避免發生這種事情，建議大家盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。

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穿好夜間衣服睡覺

　　如果在床上很容易讓你想要手淫，還有裸睡的毛病的話，就建議你在晚上睡覺的時候串號夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

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不與同樣的人來往

　　俗話說，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有一樣的毛病，就需要暫時斷絕來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

　　當然了，僅僅知道上面的方法是遠遠不夠的，最關鍵的是要堅持，直到徹底擺脫過度手淫。

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洗澡時不要欣賞自己

　　人都有自戀的怪癖，這種怪癖在洗澡的時候最明顯，尤其是那些喜歡手淫的人，更是喜歡在鏡子前欣賞自己的身體。所以，為了擺脫過度手淫，建議大家洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦幹，穿衣和走出浴室回到家人當中。

　　遠離帶色的刊物文章

　　所看的東西，對一個人的影響是很大的。經常看有色刊物的人，通常會喜歡手淫。所以，為了改掉過度手淫的毛病，不要去想手淫這件事。記住：一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

　　看了上面的方法，有則改之，無則加勉。戒掉手淫，是一個漫長的過程，我們要做的就是嚴格按照上面的標準要求自己，要有自覺性，控制好自己。還要凈化自己的思想，不去幻想那些色情的畫面。只有這樣，你才能慢慢戒掉手淫的癮，早日恢復正常。