微妙兩性心理

,　　哪怕是一個剛剛開始遺精的男生都應該會知道陰莖對於他們的重要性。因為男人陰莖的強度直接影響性交快感，所以多數男人的夢想就是讓自己的陰莖強大起來。這個夢想並不難實現，只要經常做鍛煉就能達到理想效果。

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陰莖抽動鍛煉法

　　早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，堅持一分鐘左右即可。

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排便鍛煉法

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　　排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

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蹲馬步訓練陰莖強度

　　利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。為不使性交功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

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自慰鍛煉法

　　強烈刺激而一氣呵成的性交射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。

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冷熱水交替

　　準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　勃起硬度不夠和多種因素有關，如性強度，性頻率，精神狀況，以及攝護腺炎，攝護腺增生等疾病有關，同時，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現形式，建議你到正規醫院做相關檢查，查明引起勃起缺乏硬度的原因，針對治療消除疾病危害。